梅雨入りが遅かった影響で、雨続きでなんだか夏らしくない夏だった今年。
その反動なのか、10月になっても夏みたいな日があったり、日差しがきつかったりと、秋とはいえ紫外線対策に油断は禁物です。
そこで、この記事では、たくさんの商品の中から私が2021年10月現在、本当におすすめできる日焼け止めサプリだけを厳選してご紹介します。
じつは、飲む日焼け止め選びには外していけないポイントが3つあります。
これを読めば、選ぶべきでない飲む日焼け止めも分かるので、参考にしてみてくださいね😉
日焼け止め対策は1日も早いスタートがおすすめです。
私が愛用してるおすすめの日焼け止めサプリを紹介する前に、まず大事なことをお伝えしますね。
「そんなこと知ってるよ」という方は飛ばしていただいて結構です😊
くもりでも雨でも紫外線は降り注ぐ
「くもりの日や雨の日の紫外線は気にしなくてもいいのでは？」という人もいるようですが、それは間違い。
快晴の日の紫外線量を100％とした場合、くもりの日は60％、雨の日でも30％降り注いでいるといわれています。
くもりや雨の日でも日焼けはするので油断は禁物です。
室内にも紫外線は降り注いでいます
屋外の紫外線を100％とすると、窓ガラスを透過した紫外線は室内の窓際10㎝くらいのところで直射日光の約60％。
窓から1mほど離れると約10%（1.5mで約5%）に軽減するといわれています。
とはいえ、おうち時間にも窓から入った紫外線を浴びていますし、不織布や普通の布製マスクは紫外線をカットできません。
こんなうっかり焼けから守ってくれるインナーUVケアは1日も早いスタートがおすすめ。
では、続いて飲む日焼け止めを選ぶ際の注意点を3つお伝えします（超重要）。
飲む日焼け止め愛用歴4年超え！筆者が教える重要ポイント3つ
【重要】飲む日焼け止め選びには
外していけないポイントが3つあります。
1.安心できる国産品を選ぶ
大手ECサイトで安価なものも出回っていますが、どこでつくられているかは重要チェック項目です。継続して口に入れるものですから必ずチェックしましょう。
2.紫外線ダメージを軽減する成分が入っているか
上のいずれかの日焼けダメージを軽減する成分が入っているものを選びましょう。
３.日焼け止め成分の配合量は十分か
日焼けダメージを軽減する成分がどれだけ入っているか、パッケージや販売サイトで確認できること。
配合量不明なものは、お客様相談窓口で確認しましょう。
＊記事執筆にあたり、私が掲載全商品について配合量を販売元に電話取材しています。
【重要】 推奨量の日焼け止め成分配合のものでなければ期待度は低い
【重要】有効成分にはエビデンスのある
「推奨量」というものがあります。
上で書いたように、フェーンブロックやニュートロックスサンはたった1mgでも配合されていれば「配合」と表記できるのですが、それでは十分なUVケア効果は期待できないかもしれません…💦
ネットで「飲む日焼け止め 効果なし」と書いている人はもしかしたら、成分配合量か飲む期間のどちらかが足りていなかった可能性もあります。
各日焼け止め成分の1日推奨量は？
推奨量をご存じない方もおられると思うので、参考までに載せておきますね😉
↓ここまでの内容を踏まえて私の結論は…
これらのポイントをすべてクリアしたおすすめは次の2つ！（私も継続愛用中）
迷ったらこの2つのどちらかを選べばOKです！😊
ホワイトヴェールPremium｜日本製飲む日焼け止めの代表格
＊2021年4月1日 ホワイトヴェールPremiumは、紫外線とブルーライト２つの光刺激から肌や眼を保護する機能性表示食品（世界初）として、成分アップリニューアル！
【1粒あたり】62.5mg配合
（1日4粒で推奨量クリア）
【初回価格】500円（税込）・送料無料
＊10日分（10粒）
【2回目〜】9,980円（税込）・送料無料
＊2ヶ月毎に2袋（4,990円ｘ2）
【継続義務回数】なし
【返金保証】30日間
【安全性】国内GMP認定工場で製造
日本製飲む日焼け止めの代表格といえばこれ。発売以来、飲む日焼け止め国内販売実績No.1☆安定のホワイトヴェールです。
ホワイトヴェールは、アスタキサンチン、ルテイン・ゼアキサンチン配合。紫外線刺激から肌を保護するのを助け、ブルーライトなどの光刺激から眼を保護する機能性表示食品です。
初回500円＋30日返金保証ではじめやすい！
（４月のリニューアルでコロンとしたカプセルタイプになりました♪）
初回税込み送料無料の500円（10粒）。さらに、もしも体質に合わなければ30日間全額返金保証付きというお手軽さ。
飲む日焼け止めも、ここまでハードルを下げてくれると手を出しやすいですよね。
・紫外線とブルーライト2つの光刺激から肌を守る（世界初）
・国産飲む日焼け止め販売実績No.1の安心
【ホワイトヴェールの残念なところ】
・初回500円でも10粒は微妙
・2ヶ月毎に2袋届く（毎月1袋がよかった）
今すぐインナーUVケアをはじめるなら、
- はじめる際のハードルの低さ
（初回500円・30日間返金保証つき） - 国内販売実績No.1の安心感
- 植物由来100％のボタニカルサプリ
- ブルーライトの光刺激から眼も保護
以上の点を総合して、ホワイトヴェールをおすすめします！
- シミ・くすみの改善が最優先！
- 過去に浴びてしまった紫外線に後悔…
- インナーUVケアとエイジングケアを同時にしたい
- 美肌成分もたっぷりとりたい！
- ほかの日焼け止めサプリで効果がなかった…
こんな方には、美白女子指名買いでおなじみ
リブランコートのほうがおすすめです。
リブランコート｜シミ・くすみケアもできる飲む日焼け止め
【1粒あたり】20mg配合（限界配合量！）
【初回価格】2,133円（税込）・送料無料
＊1ヶ月分（60粒）
【2回目〜】5,199円（税込）・送料無料
＊毎月1袋
【継続義務回数】なし
【返金保証】30日間
【安全性】国内GMP認定工場製造
【その他】高級美容成分,スーパーフード6種類配合
リブランコートは都内のOLさん向けフリーペーパー「ポコチェ」2021年5月号にも掲載され、ますます注目度アップ中！
実際、松本まりかさんの表紙号に載って一時在庫切れになりました💦（7/2〜再販中）
＊ もし公式ページにアクセスして上のような表示が出ていたら、在庫切れで予約販売の状態です（その場合、予約順の発送になるそう）。
サビない秘密。フラバンジェノールの超・抗酸化力が魅力！
（こちらはスルッと飲める小粒タイプ♪）
リブランコート最大の特徴は、主成分が従来の日焼け止めサプリの主流であるニュートロックスサンやフェーンブロックではなく、抗酸化力がより高いとされるフラバンジェノールである点です。
さらに、米グルコシルセラミド配合でうるおいをキープしつつ、チロシナーゼ阻害作用でシミの生成を抑制・美白に導きます。
もはやシミケアサプリといっても過言ではない？
飲む日焼け止めでありながら、「医療関係者が推奨するシミ対策ケアサプリ」と評されているのもうなずけます。
メーカーは安心のミスミ製薬。「製薬会社開発の飲む日焼け止め」というのもリブランコートの大きな安心ポイントです。
ほかの飲む日焼け止めで効果がなかった方や、飲む日焼け止めにシミくすみ改善作用を求める方にはリブランコートがおすすめです。（その他の特徴は公式サイトに詳しく載ってます！）
・フラバンジェノールの高い抗酸化力
・プラセンタ、ヒアルロン酸、セラミドなど美容成分も豊富
【リブランコートの残念なところ】
・人気集中でまた在庫切れの可能性も？（6月末に一度在庫切れ、7/2〜再販中）
・オレンジ、りんご、豚の食品アレルギーのある方は注意
飲む日焼け止め愛用歴4年超えの私が現在愛用中なのは上の２つ。このどちらかを選べば失敗しないのではと思います。
2つの比較をまとめておきますので参考にしてください。
ホワイトヴェールとリブランコート【比較表】
＊スマホを横向きにすると見やすいかもです。
| ホワイトヴェール | 主成分：ニュートロックスサン | 1粒あたり：62.5mg配合 | 推奨量1日250mg（4粒目安） | 初回：500円（10粒） | 2回目〜：9,980円（2ヶ月毎に2袋） | 1ヶ月コスト：3,827円（月換算） | 3ヶ月コスト：13,807円 | 6ヶ月コスト：28,777円 | 継続義務：なし | 返金保証：30日間 | 安全性：国内GMP工場生産 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| リブランコート | 主成分：フラバンジェノール | 1粒あたり：20mg配合 | 推奨量1日40mg（2粒目安） | 初回：2,133円（60粒） | 2回目〜：5,199円（毎月1袋） | 1ヶ月コスト：2,133円 | 3ヶ月コスト：12,531円 | 6ヶ月コスト：28,128円 | 継続義務：なし | 返金保証：30日間 | 安全性：国内GMP工場生産 |
続いて、私の体験談（実感）も載せておきますね😉
飲む日焼け止めを4年以上続けてみてわかったこと。
ヘリオケア半年＋ホワイトヴェール2年弱＋リブランコート約2年で、合計4年以上。
今も日焼け止めサプリを使い続けている私の実感としては「飲んだ甲斐はあった」と思ってます。
1.肌悩みがあきらかに減った↓↓
ゴミ出しや洗濯物干しの前に日焼け止めを塗ったりできないし、そもそも十分な量を使えていなかったという個人的事情もあるかもですが。。
以前は夏終わりには老けた印象が否定できませんでしたが、今は日焼けだけでなく1年を通して毛穴の開きやたるみ、シミで悩むことはほとんどなくなりました。
2.出かけるときのストレスが大幅減
それと、肌の調子が良くなったことと同じくらい、外出時のストレスが減ったことは気分的に大きいなと思ってます。
塗りムラによるうっかり日焼けの心配や塗り直しできない状況でのソワソワも減りました。
3.とくに副作用はなかった（私は）
副作用は私も最初、かなり気になってました。
だけど、そもそもサプリメントは薬ではなく食品なので、基本的に飲み続けてなにかの副作用が出るというものではないみたいですね。
飲む日焼け止めは、もう4年以上も毎日欠かさず飲んでる私ですが、体調を崩すことも内臓に負担を感じることも、とくにありませんでした。
（＊29歳〜33歳までの約4年間、飲む日焼け止めを使い続けた個人の感想になります。その点はあらかじめご了承ください）
サプリメント全般に共通する注意点3つ
副作用ではないですが、サプリメント全般に共通する注意点が3つあるのでそれを書いておきます。
飲む日焼け止めの注意点2つ
国産の飲む日焼け止めの主成分はニュートロックスサンであることが多いです。
ニュートロックスサンは基本的には、継続して服用し続けてもアレルギーの原因にはなりにくく安全性は高いといえます。
ただし、ニュートロックスサンの原料ローズマリーには「子宮を刺激する作用」と「血圧を上げる作用」があるため、以下の注意が必要です。
さいごに
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
冒頭でも書きましたが、私自身は、飲む日焼け止めを4年半以上続けてきて「良かったな」と思っています。肌のうれしい変化も感じてます。
そして、肌の調子が良くなったことと同じくらい、夏場の外出時のストレスが減ったことは大きいなと思ってます。
塗りムラによるうっかり日焼けの心配も減り、日焼け止めが塗り直しできない外出時もストレスなく過ごせるようになりました。
飲む日焼け止めをはじめる・はじめないということも含めて、この記事が多少なりともヒントになっていたらうれしいです。